Feldenkrais

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Mit der FELDENKRAIS-Methode

können Menschen jeden Alters lernen, ihren Körper in Bewegung besser wahrzunehmen. Und dadurch auch Bewegungsabläufe im Alltag bewusster, müheloser, organischer und effizienter zu gestalten.

Die Methode ist benannt nach ihrem Begünder, dem isaelischen Forscher Dr. Moshe Feldenkrais. Die vielfältigen Lektionen seiner körperorientierten Lernmethode werden in der Gruppe unterichtet  - Bewusstheit durch Bewegung®,  sowie in Einzelstunden - Funktionale Integration®

Bewusstheit durch Bewegung® wird in der Regel in der Gruppe unterrichtet.

(Donnerstags 15:00 in der Übungsscheune)

Die Bewegungsanweisungen der FELDENKRAIS-Lektionen werden verbal angeleitet. Fragen und Hinweise lenken die Aufmerksamkeit um die Wahrnehmungsfähigkeit zu verbessern. Alltagsbewegungen sind Ausgangspunkt der Lektionen. (Gehen, Stehen, Sitzen, Beugen, Strecken, Drehen ...) Elemente dieser Bewegungen werden auf spielerische Weise variiert und auf verschiedene ungewohnte  Arten kombiniert. Durch dieses Erforschen ohne Erfolgszwang und  sinnliches Erfahren feinster Unterschiede finden Sie für sich heraus, wie Sie sich besser und effizienter bewegen können – nach Ihren ganz persönlichen Maßstäben. Ähnlich, dem `organischen Lernprozess´ von Babies + Kleinkindern.

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Funktionale Integration®  Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode®

Die Einzelarbeit der Feldenkrais – Methode findet i. d. R. in bequemer Kleidung auf einer Liege statt. Durch sanfte, klare Berührungen, werden Bewegungen und Gewohnheiten erforscht und erweitert. Dabei kommt der Art der Berührung eine zentrale Rolle zu. FELDENKRAIS® LehrerInnen sind darin geschult kleine Unterschiede wahrzunehmen, fein abgestufte Bewegungen zu produzieren und Bewegungszusammenhänge zu klären. Sie können lernen, unwillkürlich gewordene Muskelaktivität wahrzunehmen und Möglichkeiten (wieder) zu finden sich effizienter und leichter zu bewegen, angepasst an Ihre ganz individuelle Situation. Termine nach Vereinbarung.